夜中一度起きてしまったら、そのまま布団にいたほうがよいのか、 えいやっと起きてしまい、違うことをやって、眠くなってからもう一度布団に戻ったほうがよいのか・・・ いろんな意見があってわからなくて。

我が家は綿布団を使っています。今は小さいこどもがいるので、快適さよりも安全を優先して（窒息防止のため）やや硬めのものを使っています。 今の布団は打ち直して3年くらい経過しています。体感的にはそろそろ打ち直したいところですが、しばらくは硬いお布団で我慢我慢。。外干しや布団乾燥機をすれば、ふっくら感が復活するので、まだいけるのかなぁ。でも、干せない時が続くと起きた時にやや体が痛い感じもします。 敷布団の素材にもよるのでしょうが、布団や寝心地がどのような状態になったら、買い替えたり、打ち直したりしていますか？

すごく眠気が来ているのに、台所が片付いていなかったり仕事が終わらなくて眠るわけにいかない夜。 眠気を堪えて用事を済ませて、ようやくお布団に潜り込んだら逆に目が冴えてしまって…なかなか眠れなくて困ることありませんか？ 皆様、何か眠りやすくなる工夫などしているんでしょうか？ 私は本を読んだりタブレットをみたりして、ますます眠れなくなってしまっています💦

肌寒い日ですが 厚手の掛け布団1枚と薄手のもの（毛布など）を重ねるのとどちらの方が健康に良いですか？