トップ ＞ おしえて！ねむりの知恵袋 ＞ ねむりについて ＞ 寝そびれてしまった夜の対処法 おもち 2024/04/30 23:20 回答募集 寝そびれてしまった夜の対処法 すごく眠気が来ているのに、台所が片付いていなかったり仕事が終わらなくて眠るわけにいかない夜。 眠気を堪えて用事を済ませて、ようやくお布団に潜り込んだら逆に目が冴えてしまって…なかなか眠れなくて困ることありませんか？ 皆様、何か眠りやすくなる工夫などしているんでしょうか？ 私は本を読んだりタブレットをみたりして、ますます眠れなくなってしまっています💦 すごく眠気が来ているのに、台所が片付いていなかったり仕事が終わらなくて眠るわけにいかない夜。 眠気を堪えて用事を済ませて、ようやくお布団に潜り込んだら逆に目が冴えてしまって…なかなか眠れなくて困ることありませんか？ 皆様、何か眠りやすくなる工夫などしているんでしょうか？ 私は本を読んだりタブレットをみたりして、ますます眠れなくなってしまっています💦 いいね 共有する 共有する X facebook LINE リンクをコピー 質問に回答する 2 件の回答 (新着順) ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 えどっこ博士 2024/05/09 21:03 おもち こんばんは。寝そびれてしまうことありますよね。あれやこれやと寝る工夫をしても、眠れなくて、朝日が見えて覚悟が決まった頃に睡魔がくることがあります‥ 対処にならないですが、いっそ眠れない夜をエンジョイしています。好きな音楽を聞いたり、動画を見たり、お茶したり。「眠くなったらラッキー」くらいの心づもりで。。 いいね 返信する ミュートしたユーザーの投稿です。 投稿を表示 昭和西川ぐーぐー研究所事務局 2024/05/07 09:56 おもち タイミングを逃すと目が冴えることあります！ 睡眠関連の本には「眠くなるまでふとんに入らない」「カフェインを控える」「寝る前に激しすぎるストレッチはしない」など、よく載っていますよね。 個人的には開き直って本を読むなど有意義に過ごすことにしています。 眠れないときはもう仕方ないので・・（笑） 次の日は少し辛いですが、次の日の夜は早く寝れるので、そのタイミングで修正します。 参考になるでしょうか。。 他の方のアイデアも知りたいですね！ いいね 返信する
共有する
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示こんばんは。寝そびれてしまうことありますよね。あれやこれやと寝る工夫をしても、眠れなくて、朝日が見えて覚悟が決まった頃に睡魔がくることがあります‥
対処にならないですが、いっそ眠れない夜をエンジョイしています。好きな音楽を聞いたり、動画を見たり、お茶したり。「眠くなったらラッキー」くらいの心づもりで。。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示タイミングを逃すと目が冴えることあります！
睡眠関連の本には「眠くなるまでふとんに入らない」「カフェインを控える」「寝る前に激しすぎるストレッチはしない」など、よく載っていますよね。
個人的には開き直って本を読むなど有意義に過ごすことにしています。
眠れないときはもう仕方ないので・・（笑）
次の日は少し辛いですが、次の日の夜は早く寝れるので、そのタイミングで修正します。
参考になるでしょうか。。
他の方のアイデアも知りたいですね！