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獲得いただいた2026年8月分のオリジナルバッジをぜひご覧ください
8月中に投稿・コメント（返信含む）・いいね・投票などの
アクションをしていただいた方がバッジを獲得されています
いつもたくさんのアクションをありがとうございます！
さて、9月に入りましたので半期ごとにご案内している
「アクション回数特典の獲得者発表」のタイミングとなりました
こちらは集計が完了次第、改めて皆様にご案内させていただきますので
発表まで楽しみにお待ちくださいね！
8月の猛暑もようやく落ち着きつつありますがこれからは残暑や夏の疲れが出やすい時期です
ぬるめのお湯に浸かったり寝具を少し調整したりと快眠の工夫を取り入れてみてはいかがでしょうか？
皆様が実践している「残暑を乗り切る快眠の工夫」や「おすすめのリラックス方法」があれば、ぜひコメントで教えてください～
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投稿を表示夏場はエアコンで体が冷え切ってしまうため、季節関係なく暖かいお茶を飲んでいます。シャワーで済ませたいところですが、入浴も欠かさずしています！！
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投稿を表示私、マメシバなので、 夏が苦手( ；∀；)
そんな時、残暑を乗り切る快眠の工夫にぴったりの商品見つけちゃいました！
”本当に涼しいホンモノをお探しの方へ。表裏も中わたも麻100％のこだわり敷きパッド”
少し高価とおっしゃいますが、マメシバにとってなかなかのお値段。
ゆっくり考えます(^^♪
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投稿を表示入浴後の軽いストレッチでさらに血流を良くしようと思って取り組んでおります。
柔軟性はまったく変わっていないため、もう少し頑張ろうと思います。
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投稿を表示アロマオイルを枕元で使っています。何種類か用意してその時の気分で香りを選んできます。
睡眠の質があまりよくないのですが、使うとちょっと違う気がします。
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投稿を表示「おすすめのリラックス方法」といえば、深呼吸３回です。
昔会社の先輩に、「君はまじめすぎて、なにごとにも緊張感がありすぎる。ゆっくりと深呼吸を３回しなさい。」と言われて、それ以来、実行しています。すると、いままで本当に肩に力がはいっていることがわかり、少しリラックスできるようになりました。
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投稿を表示少しぬるめのハーブティーを寝る前に飲んでいます。
じんわり身体が温まって、リラックスできるかなぁ⋯と思っています。