昭和西川ぐーぐー研究所事務局
2025/01/28 13:00
新企画！「みんなで！チャレンジ」
皆さま、1月はいかがお過ごしでしょうか？
昨年はぐーぐー研究所を通じて、研究員の皆さまと沢山交流することができました！
本当にありがとうございます👐💞
2025年は新企画「みんなで！チャレンジ」がスタートします🎉
「みんなで！チャレンジ」とは、事務局からのお題にみんなでチャレンジし、良い睡眠と健康をゲットする企画です！
「みんなで！チャレンジ」の第1回テーマは・・・
ズバリ！「7時間睡眠チャレンジ🔥」です！！
皆さまは普段は何時間眠れていますか？？
7時間・・多いような少ないような・・？？
OECDの調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分。
世界的に見ても睡眠時間が短いのが我々日本人なんです😨
仕事や家事、趣味の時間でついつい睡眠を後回しにしてしまったり・・💦
▼先週の私の睡眠時間（週5勤務・土日休み）
△ 月曜日：6時間30分
○ 火曜日：7時間
✕ 水曜日：5時間30分（飲み会😱）
✕ 木曜日：6時間
✕ 金曜日：6時間
◎ 土曜日：9時間（休日はゆっくり！）
△ 日曜日：6時間30分
お恥ずかしながら、ひどい結果です！笑
ここから2週間、「○・◎」の日が増えるように、またどんな体調の変化があるのか！？
私もチャレンジしていきたいと思います！
チャレンジ中は、
毎日の記録として投稿するもよし、1週間の総まとめを投稿するもよし、です！
コメント欄で教えてくださいね✨
皆さま是非一緒にチャレンジしましょう～！
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8
件の返信
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投稿を表示私もしばらく前から睡眠時間を記録しています。なかなか７時間、眠れてません
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投稿を表示今までより一時間早く、23時にはお布団に入るように気を付けたいと思います。
はじめは早く起きれなくても続けてみようと思う。
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投稿を表示平日は22時就寝、6時までに起床なので、時間としては寝ているのですが、寒いから？朝は目覚ましがなっても布団に潜ってしまいます笑
ちなみに昨日久しぶりに運動をしたらぐっすり眠れたので、今年は睡眠、健康のためにも運動をがんばりたいです！
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投稿を表示先週は毎日7時間以上はお布団に入っていました。が、眠りが浅く熟睡感がないです。ここしばらく、爽やかな朝の目覚めというものを体感出来てないです。
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投稿を表示一週間を通して20:00過ぎに就寝で6:00起きですが長いので何度もお手洗いや眠りから目覚めてしまいます(>_<)
改善点があるので毎日△といったところでしょうか！！
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投稿を表示【途中経過レポート📝】
昭和西川ぐーぐー研究所事務局＠きむ
▼先週の私の睡眠時間（週5勤務・土日休み）
◎ 月曜日：7時間30分
△ 火曜日：6時間30分
✕ 水曜日：5時間（帰宅が遅くなりました・・）
○ 木曜日：7時間
○ 金曜日：7時間
△ 土曜日：6時間30分
△ 日曜日：6時間30分
平均：6時間30分
まずまず・・といったところでしょうか🙄💦
ですが「早く寝るぞ～！」という意識があれば、
ダラダラとスマホを眺める時間も減り、
家事効率も上がったような・・！？✨そんな気がします笑
今週の結果もご報告しますね(^-^)
みんなで7時間睡眠達成しましょう～🌜
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投稿を表示2月１日～６日までの平均睡眠は5.5時間でした。
１２時頃寝るのですが、あらためてこんなに少ない？と思いました。
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投稿を表示12月6日6時間半でした