昭和西川ぐーぐー研究所事務局
2025/12/08 13:00
寝る前の飲酒やめよう！チャレンジ
皆さんこんにちは！
忘年会シーズンがやってまいりました🍺
ついついお酒を飲みすぎてしまいますが、
良質な睡眠のためには深酒＆就寝前の飲酒はNGです🙅
寝つきを良くするために、寝る直前にお酒を飲む方も多いのですが
アルコールが分解されるにつれて中途覚醒を起こしやすくなり、結果睡眠の質が悪くなってしまいます💦
今回は「忘年会シーズンだけど、寝る3時間前に飲酒をやめる」チャレンジです！
（ちなみにお酒好きのぐーぐー研究所メンバーからは「なんて無謀なチャレンジなんだ」とのことでした・・・）
飲酒自体はNGではないのですが、お水も一緒に摂取するなど
できるだけ飲まれすぎないように過ごしましょう★
よろしければ皆さんの失敗談のコメントもお待ちしております（^^）/~
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投稿を表示お酒、強くないですが、好きでたまに飲みます。飲酒すると、トイレも行きたくなりますが、足がむずむずして寝にくくなるので、仕事のある前の日には飲まないなど気をつけています。
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投稿を表示アルコールは苦手なので寝る前の飲酒はほとんどありません。同居家族はお酒が大好きで、寝室に入ってしばらくするとトイレに、またしばらくするとトイレに起きて、と、確かに睡眠の質は悪そうです。
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投稿を表示「寝る3時間前に飲酒をやめる」これと同時に「寝る３時間前の飲食」もやめます。
先日夜９時に帰宅しました。いつもなら飲んだり食べたりするのですが
この時は水を飲んだだけで寝ました。
翌朝の目覚め＆胃の調子がとてもよく、朝食を美味しく感じました。
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投稿を表示お酒は好きなんですが、昔はめちゃくちゃ強かったのが、最近はあまり飲めなくなってきました。
なので、睡眠３時間前なら大丈夫です。こころがけるようにします
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投稿を表示会社の忘年会に参加したあと、酔いで電車で寝過ごし、降りるはずの駅から1時間も遠くの駅で気づき降りました…。
もう上りの電車はなく、タクシーで帰りましたが、一万円かかり…（遠い目）。
数年後、母に話したら「女の子がみっともない」と笑われ＋怒られました。
田舎なので、電車の本数がシビアなんです…！
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投稿を表示素敵な企画ですね！