もうすぐバレンタインデーですね🍫
皆さんはチョコレートはお好きですか？？
スーパーやドラッグストアでは「睡眠の質を高める」チョコレートをよく見かけると思います💤
実はチョコレートの原料となるカカオには、ストレスを和らげる成分であるGABAやテオブロミンなどが含まれており、
夜にチョコレートを食べることで、心身をリラックスさせ睡眠の質を高める効果が認められています。
また、チョコレートには睡眠の質を高める機能以外にも、抗酸化作用による肌のアンチエイジングや冷え性改善、動脈硬化の予防、便通改善、抗ストレス対策などの嬉しい効果が✨
そこで今回は「ナイトチョコレートチャレンジ」です🌙🍫
POINT
・摂取量の目安は約20ｇ（板チョコなら約１列）ほど。
・寝る直前はNG：チョコレートにはカフェインが含まれているため、就寝の3時間前までに食べることをおすすめします。
・食べた後は必ず歯磨きをしましょう🦷
睡眠や健康のために、食べ過ぎに気を付けながらチョコレートを取り入れてみてはいかがでしょうか？
共有する
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示残業しながら、小腹が空くとチョコを食べるので、知らずに睡眠3時間前にとっているなと思いました。毎回ではないですが。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示高カカオのチョコレートが大好きです。睡眠の質を高める効果は知りませんでした。健康にも良いと思うと罪悪感なく食べられそうです。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示チョコレート大好きなので、このチャレンジは大歓迎です。店頭で見かけた時は効果があるのかなと思いましたが、睡眠以外にも色々な効果がある事を知り、試してみようかなと思います。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示チョコが睡眠の質を高めることは知りませんでした。バレンタインチョコ、毎年いっぱい買うくらい、チョコ大好きなのでやってみたいです
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ハイカカオチョコは時々食べています。
健康効果があるとは聞いたことがありますが、詳しいことは知らず、
なんとなく食べていました。
いろんな効果があるのですね。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示チョコレート大好きな私には、とてもいい効果があるのですね！寝る前３時間以内に食べてみます。いろいろな効果楽しみですね❗️
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示いいですね。
チョコ大好きなので２０ｇだけ食べるのは
ちょっと難しいかもしれないけど
楽しいのでぐっすり眠れるようにやってみます。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示ハイカカオチョコレートは美容にも健康にもいいと聞きます！
仕事や夕食を食べて、ワインとともにハイカカオチョコレートをいただいています。